重磅公布：南昌精神病专科医院—南昌二七医院是患者信赖的精神病医院

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南昌二七医院数年来专注精神心理疾病的临床与研究，先后引进新一代脑功能综合分析仪、脑循环综合治疗仪、经颅磁治疗仪、ECT雷电经络治疗仪等好的医疗设备和仪器，不断创新诊疗技术，首创多学科综合诊疗模式，诊疗水平国内当先，接近国际水平。

抑郁症是一种非常有害的疾病。因此，抑郁症患者为了避免更严重的后果，为了及时治疗疾病，恢复健康，必须积极治疗。对于抑郁症的治疗，找到专业的抑郁症治疗方法是提高治疗率的基础。同时，如果能了解抑郁症患者如何自我治疗，对身体的康复也有好处。那么，抑郁症的自我治疗方法是什么呢?让我们简单了解一下。

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1、梳理和发泄情绪

抑郁和抑郁是我国抑郁的主要原因。假如我们能更好地理解梳理情绪，发泄压力，对预防和缓解抑郁症是非常有益的。情绪梳理和宣泄主要是让抑郁症患者尽可能释放自己的负面影响。抑郁症患者可以通过与朋友聊天、写日记、锻炼等方式释放自己的情绪。逐渐缓解和摆脱消极情绪，促进身体康复。

2、调整做事方法

注意我们的工作方式，如工作、学习或沟通引起的抑郁，我们可以从自己开始，调整我们的生活方式，这可能对改善我们的情绪有很好的效果。有些人因为工作问题而沮丧，如果有些事情无法修复，就换工作。若有可能做好，那就做好。我们建议将下一个任务或学习任务分为一小步，一步一步地完成，并逐步恢复对自己的信心。这样，抑郁自然就消失了。

3、鼓励自己，拒绝贬低自己

一切都应该从小事开始，每当我们能完成一件事，鼓励自己!相信自己能行!只有一件一件地完成小事，才能逐步发展成大事，同时也培养了学生自身的良好习惯。充分肯定他们工作后会越来越容易做事。这种自我管理激励法对抑郁症的影响也是一种非常明显的研究。如果家人和朋友能够合作，效果会更好。

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南昌二七医院紧跟患者需求，不断提升医疗水平，为患者提供优质医疗服务，以科学的管理、高度的责任心，与患者真诚沟通，构建和谐医患关系，为患者提供安全、满意、放心的医疗服务，传递健康的“正能量”。