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当我们承受巨大的压力或面临一些不愉快的困难时，感到暂时的抑郁和抑郁是正常的，但如果我们不能长期摆脱它，抑郁可能会影响我们的正常生活和工作。什么坏习惯会导致抑郁症?

1.对一件事的过度思考和痴迷也可能导致抑郁。你一直在想为什么你不满意。你越想，你就越担心，你就越纠结，事情就越糟。这让你陷入了一个恶性循环，你的生活越来越糟，越来越消极。江西南昌精神病医院哪个比较好

2.睡觉前沉迷于手机。睡觉前沉迷于手机会导致抑郁。发光电子产品，如手机，作为一种光刺激，会影响褪黑激素的合成。一旦人体内的褪黑激素受到一定程度的抑制，生理周期就会受到影响，使人处于浅睡眠状态。长时间上网也会使患抑郁症的风险翻倍。

3.我们已经很久没有晒太阳了。我们的许多女性朋友不愿意出去晒太阳来美白她们的皮肤，但我们经常晒太阳可以帮助我们正常释放情绪激素。相关研究表明，即使我们在短时间内暴露在不明亮的光线下，我们也可以改善人们的情绪。建议每天保持阳光照射15-20分钟。江西南昌精神病医院哪个比较好