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在快节奏的生活中，很多人都有过明明感到非常疲惫，却躺在床上辗转反侧、难以入睡的经历。这种现象被称为睡眠障碍，具体原因可能涉及以下几个方面：

一、心理因素：

压力、焦虑、抑郁等心理因素是导致睡眠障碍的常见原因。当人处于紧张或不安的状态时，大脑会持续处于激活状态，难以放松进入睡眠。

二、生活习惯：

不规律的生活作息、过度使用电子设备、晚餐过饱等不良生活习惯都可能影响睡眠质量。

三、生物钟紊乱：

人体的生物钟(又称昼夜节律)受到外界光线和内部生理因素的影响。如果生物钟紊乱，可能导致夜晚难以入睡。

四、环境因素：

噪音、温度、光线等环境因素也会影响睡眠。一个舒适的环境有助于改善睡眠。

五、身体健康问题：

某些身体健康问题，如慢性疼痛、呼吸系统疾病、消化系统问题等，都可能干扰正常的睡眠。

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