让抽动症患儿精神放松是治疗和缓解抽动症状的重要方面。以下是一些有效的方法和策略：

一、心理支持与理解

积极沟通：家长应与孩子保持积极的沟通，了解他们的感受和需求，给予他们足够的关爱和支持。

避免责备：当孩子出现抽动症状时，家长应避免责备或惩罚，以免加重孩子的心理负担和紧张情绪。

理解病情：家长应了解抽动症的性质和症状，以更好地理解和支持孩子，帮助他们树立战胜疾病的信心。

二、情绪调节与放松训练

情绪调节：

意识调节：引导患儿清楚意识到引起自己情绪波动的根源，从而更有效地调节情绪。

发泄释放：鼓励患儿把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消除不快之气。或者通过面对沙包或人头偶像等方式发泄情绪。

注意力转移：当患儿情绪受到影响时，引导他们把注意力从消极情绪上转移到其他方面，如幽默的语言、恰如其分的玩笑等。

放松训练：

渐进性肌肉松弛法：让患儿练习如何按照自己的意志，按部就班地放松全身肌肉。例如，先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭目，然后将注意力集中到头部，咬紧牙关使两边面颊感到很紧，然后再将牙关松开，使咬牙的肌肉产生松弛感。逐次一一将头部、颈部、肩部、胸部、腹部、腿部等各部位肌肉都放松下来，达到全身松弛的状态。

深呼吸练习：引导患儿进行深呼吸练习，通过深吸气、憋气、缓缓吐气的过程，使胸部感觉松畅，有助于放松身心。

三、行为疗法

兴趣活动：鼓励患儿多参加一些有兴趣的游戏和活动，如听音乐、跳舞、体育运动等，以转移注意力，帮助摆脱自己的封闭状态，使精神放松。

社交互动：引导患儿建立良好的社交关系，参与社交活动，如体育俱乐部、艺术团体或志愿者活动等，以提高自信心和社交能力。同时，教导患儿如何应对他人对他们症状的误解或歧视，培养他们的自我保护能力。

四、专业帮助

心理治疗：寻求专业的心理治疗师或心理咨询师的帮助，通过心理治疗的方法帮助患儿缓解紧张情绪、控制抽动症状。

药物治疗：在医生的指导下，合理使用抗抽动药物、抗抑郁药物或稳定情绪的药物等，以控制病情发展、减轻抽动症状。

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责任编辑：zhj