南昌什么男科医院靠谱？南昌第十二医院

怎样提高性功能持久？每个男人都想在床上表现得特别强悍，当然，性欲是一个男人是否身体健康的标志。为了提高你的性耐力，你不仅要改善你的健康，还要调整你的心态。科学的饮食对提高你的性能力也起着关键作用。如何提高你的性耐力？这里有四种方法可以提高你的性耐力：

1.蛋白质和维生素补充：高质量的蛋白质是形成精液的主要营养来源。男人可以吃富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋和牛肉。你也可以添加一些高维生素补充剂，如维生素C，e和钙，根据研究，维生素对精子的产生非常有帮助。

2、增强体育锻炼：加强平时的体育锻炼可以有效地提高高持久力。男人通过每天的有氧运动的锻炼，对心肺功能有所提高，不仅对心脏有保护作用，还增强了阴茎勃起硬度和拉长了勃起的时间。建议到健身房锻炼或是选择晨跑，一周至少锻炼3次运动。

3、泡脚：每天一个晚上我们睡觉前养成泡热水脚的习惯，较好方式加上艾叶包来泡脚。脚底的穴位进行很多，通过泡脚可以得到有效地发展促进患者足部的血液系统循环，调节五脏六腑相关功能时之平衡，还有益肾延寿的作用，使气血运行畅通，从而激发了自己性欲，提高高性持久力。

4。改变你的心态：即使你的日常工作和财务压力很大，回家后也要把它们抛在脑后。改变你的心态，这样你可以放松，对你的耐力有重大影响。

这里简单介绍一下提高性耐力的方法。如果性耐力差，不要用药物强制改善。其实要提高性耐力，要从平时的饮食中调整，多补充蛋白质和维生素。参加户外运动;学会睡前泡脚保持身材;保持平稳的情绪会取得意想不到的效果。