很多时候人们会出现腰腿疼痛的情况，其实出现这种疾病的原因是由于腰椎间盘突出引起的，腰椎间盘突出这种疾病不容忽视因为严重的情况下它会导致下盘活动困难，大小便障碍，以及性功能障碍灯。腰椎间盘突出以前是一种老年人疾病，发病患者多是老年人，现在这种疾病逐渐年轻化患有腰椎盘突出的年轻人越来越多，大家在日常生活中如何有效预防腰椎间盘突出这种疾病?这边就请到北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗腰椎间盘突出比较好付国兵医生如何?

付国兵，首都名中医，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师，教授，北京市中青年名中医。现任北京中西医结合学会中医适宜技术专业委员会主任委员，中华中医药学会推拿分会副主任委员、民族医药学会推拿分会副主任委员，中华中医药学会疼痛分会常委，北京中医管理局中医技术质控中心主任，北京市推拿科诊疗中心负责人，北京市中医住院医师规范化培训针灸推拿科委员会主任委员。

付国兵医生治疗腰椎间盘突出效果好不好?

付国兵医生擅长应用“宫廷推拿”手法治疗骨伤科软组织损伤类疾病，如颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，四肢关节损伤等。并运用振腹推拿疗法治疗头晕、失眠、焦虑、抑郁、糖尿病、胆囊炎、胃脘痛、痛经、尿失禁、阳痿、早泄等疾病。

避免久坐

现在腰椎间盘突出这种疾病越来越年轻化的厉害?就是因为这部分年轻人大多数工作生活离不开久坐，比较有代表性的有程序员、银行职员、财务会计、学生群体。人在坐着的时候，为了维持平衡，腰部要向后弯曲，上身要保持前倾。人体正常腰椎曲度是向前凸起约40-60°，坐时腰椎前凸曲度减小，腰椎间盘前缘受压增加将髓核挤压向后方，而后缘牵张力增加导致纤维环受损，椎间盘因受压不均，加速退变，髓核从纤维环薄弱或破裂处向椎管内突出或脱出，挤压神经根，引起下肢神经痛的症状。

骨骼的退行性改变

腰椎间盘突出很多时候会造成骨骼发生改变，骨骼的推行性改变，会导致腰椎原有的生理功能发生退化，尤其对于老年人，随着年龄的增大说，骨骼会发生老化，脊柱发生退行性改变，进而导致椎间盘的退行性改变，从而出现腰椎间盘突出症。

避免弯腰，减少负重

想要有效的预防腰椎间盘突出一定要减少弯腰减少负重。经常打扫家务卫生、洗衣做饭的家政人员，以及环卫、装修工人，理发师等群体，在生活和工作中经常需要弯着腰，而且长时间保持一个姿势不变。和久坐道理相同，弯腰时腰椎向前凸的曲度减小，甚至会出现向后凸的情况，这时腰椎间盘受压不均匀，前缘承受上下椎体的压力升高，部分髓核被挤压到椎间盘的后缘，很容易突破纤维环形成腰椎间盘突出。

姿势不正确

想要有效的预防腰椎间盘突出需要保持一个正确的坐姿，现在的人很难保证时刻保持正确的坐姿，无论是工作还是休息的时候，不是歪着坐就是蜷起来坐着，这些不正确的习惯都会对腰椎造成损伤，长期就会越来越严重，因此保持一个良好的习惯以及坐姿对腰部的保护很有必要。

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