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北京京和堂中医医院李阔主任表示，儿童增高需要注意以下几个方面：

均衡饮食：饮食是增高的基石。家长应该保证孩子获得足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和适量的脂肪。高蛋白的食物如肉、蛋、奶等，新鲜的水果蔬菜也必不可少。同时，要避免过度摄入糖分和垃圾食品。

适量运动：运动可以促进骨骼的生长和肌肉的发展。儿童应该每天至少进行一小时的户外运动，如跑步、跳跃、游泳等。运动可以刺激生长激素的分泌，有助于孩子的增高。

保证充足的睡眠：生长激素主要在睡眠时分泌，尤其是在晚上9点到凌晨1点之间。因此，家长应该保证孩子每天有足够的睡眠时间，并尽量让他们在晚上保持规律的作息。

定期体检：定期的身高体重检查可以监测孩子的生长情况，以便及时发现任何生长异常。如果发现孩子生长迟缓或停滞，应及时就医。

避免过度压力：过度的压力和焦虑可能会影响孩子的生长激素分泌，影响增高。家长应该尽量为孩子创造一个轻松愉快的生活环境，避免给他们过度的压力。

合理使用电子产品：长时间使用电子产品可能会影响孩子的身高增长，因为长时间坐着会导致身体血液循环不畅，影响营养的吸收和代谢。因此，家长应该限制孩子使用电子产品的时间。

为了帮助孩子达到身高，家长应提供均衡的饮食、适度的运动、充足的睡眠和良好的生活习惯。

北京京和堂中医医院儿童诊部是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院。医院重点开设儿童儿童生长发育临床科室。医院始终坚持”健康一个孩子.健康一个家庭”的核心理念，引进医疗技术，建立了国内高素质的儿科专家团队，全面保障了儿童诊疗的安.全。