宁波海曙天一医院

（宁波新闻）宁波精神科中医药医院——披露：除了医院自己的专家团队外，宁波海曙天一医院还聘请了北京三级医院的专家，共同帮助失眠等精神疾病患者康复。加强学术交流，跟上医疗技术发展的步伐，不断提高各方面的水平，更好地服务患者，为人民的精神健康做出更大的贡献。

我不知道内部消费是什么时候成为许多人的正常思维。当一个人处于内部消费状态时，他的脑海里似乎有两个恶棍在争吵。如果你想做点什么，其中一个会无意识地跳出来，以各种威胁和恐吓的方式击败他。

也就是说，当你陷入精神内耗时，你只能消耗负面情绪。而且，在这场思维竞争的战场上，敌人没有别人，只有你自己。

如何摆脱精神内耗？

1：积极行动，丰富生活。很多时候，我们想象的许多困难都是纸老虎。它看起来很可怕，但只要你认真做，一切都很容易解决。试着外化你内心的想法。当你想到一件事时，只要它是正确的，你就会采取行动。不要建议你在行动前想出一个完美的策略，否则你可能会陷入一个延迟循环，继续内部消费。

2：让自己放松，学会转念，喜剧能让你笑。这个时候，你自然不会内耗。当一个人快乐地放松时，他会对事物有不同的看法。先转移，再处理。当我们有负面情绪时，我们可以通过听音乐、写作、锻炼和其他事情来转移。

3：停止与他人比较，接受客观现实。严重的精神消耗可以通过自我治疗或寻求心理学家的帮助来调整。自我治疗可以通过了解自己、立足当下、关注自己来停止精神消耗。

宁波海曙天一医院坚持诚信原则，所有收费项目严格按照有关部门标准执行，价格公开透明，患者所有费用一目了然。为帮助更多患者及时了解病情，医院建立了在线咨询预约登记服务，患者可以在线咨询，及时了解病情，提前预防治疗。