儿童多动症(ADHD)在饮食方面需要注意多个方面，以帮助孩子更好地管理症状。以下是一些具体的建议：

一、避免刺激性食物和成分

多糖类食物：如糖果、点心和含糖饮料等。过多的糖分摄入会导致孩子的内分泌系统功能紊乱，从而可能加剧多动症的症状。

含咖啡因的食物：如咖啡、巧克力和碳酸饮料等。咖啡因可能引起孩子的兴奋、焦虑和睡眠问题，进一步加重病情。

含添加剂和防腐剂的食物：这些食物可能对多动症孩子的神经系统产生不良影响。因此，应尽量选择新鲜、无添加的食物，避免水果罐头、方便面等加工食品。

二、减少特定元素的摄入

铝：铝对人体健康有害，可能会导致智力减退、记忆力下降等问题。因此，应避免给孩子食用含铝高的食物，如油条、油饼等，并且不要用没有涂膜的铝制容器加热食物。

铅：含铅食品可改变小儿的视觉运动、记忆力，形象思维，加重多动症状。应避免给孩子食用可能被铅污染和含铅量高的食物，如贝类、红虾、皮蛋、爆米花等。

三、增加有益营养素的摄入

Omega-3脂肪酸：这类食物如鱼类(三文鱼、金枪鱼等)、亚麻籽、花生酱和核桃等，对改善多动症症状有帮助。Omega-3脂肪酸被认为对大脑功能有积极影响。

蛋白质：蛋白质有助于提高多动症孩子的注意力和集中力。可以给他们提供富含蛋白质的食物，如禽肉、鱼类、豆类和坚果。

锌和铁：锌是人体内所必需的微量元素，与儿童的生长发育和智力发展密切相关。铁是造血的主要原料，缺铁会影响大脑功能，加重多动症状。因此，应多吃含锌和铁丰富的食物，如大豆、花生、蛋类、动物肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等。

四、维持稳定的血糖水平

多动症儿童常常有低血糖的问题，这可能导致注意力不集中和易怒。为了维持稳定的血糖水平，可以鼓励孩子多吃高纤维的食物，如全谷类燕麦、全麦面包、水果和蔬菜等，以及避免吃过多的糖分和简单碳水化合物。

五、注意饮食的排斥物

有些多动症儿童可能对某些食物过敏或不耐受，这可能加重他们的症状。如果对某些食物有疑虑，可以尝试去除这些食物一段时间，观察是否有改善，再逐渐加以恢复。

六、提供规律的饮食和就餐时间

多动症儿童通常喜欢规律和既定的日程，因此提供规律的饮食和就餐时间可以帮助他们保持稳定和集中注意力。

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