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北京京和堂中医医院儿科汪梅霞主任说：怎样预防儿童抽动症是一个综合性的任务，涉及生活习惯、家庭环境、教育方式等多个方面。以下是一些关键的预防措施：

家长应确保孩子养成良好的生活习惯。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。同时，鼓励孩子参与户外活动和体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，以增强身体素质和提高抵抗力。

为孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境。家长应尽量避免在孩子面前发生剧烈争吵，以减轻孩子的心理压力。此外，教育方式也要尽量民主化，尊重孩子的个性和意愿，给予他们充分的表达机会。

家长应关注孩子的饮食健康。确保孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。避免孩子过多摄入添加剂、色素和防腐剂等有害物质，多吃新鲜、健康的食物。

关注孩子的心理健康也是预防抽动症的重要一环。家长应定期与孩子进行沟通，了解他们的情绪变化和需求，及时给予关爱和支持。对于孩子遇到的困难和问题，要耐心引导，帮助他们建立积极的心态和自信。

尽量避免孩子接触可能诱发抽动症的因素。例如，减少孩子使用电子产品的时间，避免过度刺激和兴奋的活动，以及减少孩子接触有害物质和环境污染等。

预防儿童抽动症需要家长从多个方面入手，关注孩子的生活、心理、饮食等多个方面。通过科学的预防和干预措施，我们可以降低孩子患抽动症的风险，保障他们的健康成长。

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