躯体化障碍的缓解和治疗方法多种多样，以下是一些常用的方法：

一、心理治疗

支持性心理治疗

通过反复耐心的讲解，帮助患者建立对疾病的正确认识，将注意力慢慢从自身转移，能够减轻症状。

认知治疗

让专业医生帮助患者充分认识心理社会因素，意识到心理因素会影响躯体症状，从而逐渐改变对疾病的错误认知。

行为治疗

针对患者可能出现的特定行为模式，采取行为纠正措施，如暴露疗法或行为强化训练，以减轻躯体症状。

二、药物治疗

抗焦虑药物

如果患者伴有焦虑、紧张、害怕等现象，可以在医生指导下使用抗焦虑药物治疗，如地西泮片、劳拉西泮片等。

抗抑郁药物

如果患者存在抑郁症状，可以使用抗抑郁药物治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，这些药物能够达到抗抑郁作用，改善患者躯体疼痛症状。

三、其他治疗

运动疗法

通过一系列有计划的身体活动，如散步、慢跑、太极拳等，增强肌肉力量、灵活性以及耐力，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减轻相关症状。

物理疗法

包括超声波治疗、电刺激等手段，能直接作用于受损区域，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛。

针灸治疗

通过针灸刺激特定穴位，如百会穴、神庭穴等，改善患者的气血以及身体的能量流动，从而减轻不适症状。

家庭治疗

家人应与患者保持及时的心理沟通，耐心倾听患者的倾诉，帮助患者提高对社会环境及家庭的适应能力，并且鼓励患者学会自我调节，尽快摆脱依赖。

四、生活调理

规律作息

保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜或过度疲劳。

营养均衡

保持饮食均衡，适当补充维生素及矿物质食物，不宜饮酒或喝咖啡。

避免不良刺激

尽量避免接触可能引发躯体化障碍的不良刺激，如过度紧张、压力等。

综上所述，躯体化障碍的缓解和治疗方法包括心理治疗、药物治疗、运动疗法、物理疗法、针灸治疗、家庭治疗以及生活调理等多个方面。具体治疗方案应根据患者的具体情况和医生的建议来决定。同时，患者也需要积极配合医生的治疗工作，保持良好的心态和生活习惯，以促进康复。