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为了帮助孩子长高，可以选择多种运动来促进骨骼生长和身体发育。以下是一些有助于孩子长高的运动推荐：

跳绳：跳绳是一种简单而有效的全身性运动，能够锻炼孩子的心肺功能，同时促进下肢骨骼的生长和脊柱的拉伸。建议每天跳绳15~30分钟，根据孩子的体能逐渐增加时间和强度。

游泳：游泳是一项全身性的运动，孩子在水中能够减轻关节负荷，使身体更容易伸展和拉长。此外，游泳还能提高心肺功能和肌肉协调性，对孩子的整体发育有益。

篮球：篮球运动需要频繁的跳跃和伸展，能够有效促进骨骼生长和肌肉发育。孩子在打篮球时，通过跳跃、奔跑和投篮等动作，可以拉伸身体，增加身高潜力。

瑜伽：瑜伽中的伸展动作有助于拉伸孩子的肌肉和脊椎，促进身体的平衡和姿势的正确性。一些特定的瑜伽动作，如倒立、蛇式等，还能刺激脊椎骨骼的生长。

跑步：跑步是一项综合性强的运动，能够增强孩子的心肺功能，提升身体的爆发力和耐力。同时，跑步还能调动身体的积极性，使新陈代谢更为旺盛，有利于生长激素的分泌。

除了以上运动，还可以选择排球、跳高、羽毛球、乒乓球、跆拳道等运动，这些运动同样有助于孩子的身高发育。需要注意的是，运动时应循序渐进，避免过量，以免造成运动损伤。同时，还应结合合理的饮食和充足的睡眠，共同促进孩子的健康成长。