人的一生中约有三分之一的时间都在用于睡眠，睡眠不仅可以让人的大脑和身心得到放松，还可以补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育。作为家长在日常生活中一定要积极的预防这种情况的出现。这边就请到北京中医药大学第三附属医院儿科主任崔霞为大家科普这方面的问题。如果发现需要及时干预。

北京治疗睡眠障碍哪位医生比较好?崔霞医生怎么样?

崔霞，女，北京中医药大学第三附属医院儿科主任，主任医师，博士生导师，医学博士。全国第四批中医药优秀人才，获第四届国之名医优秀风范奖中华中医药学会儿科分会第八届委员会常务委员，中国民族医药学会儿科分会副会长;北京中医药学会儿科分会、外治分会副主任委员，北京中西医结合学会多动抽动症专业委员会副主任委员。

崔霞医生治疗睡眠障碍效果好不好?

崔霞医生擅长儿童神经行为及呼吸系统等常见病及疑难杂症。从“形神合一”理论辨治儿童神经行为疾病如抽动、多动、自闭症、睡眠障碍，并将中医导引用于家庭养护;擅长过敏性疾病(鼻炎、哮喘、紫癜)，反复呼吸道感染，慢性咳嗽，腺样体肥大，顽固性便秘，腹泻，厌食，腹痛等。

睡眠障碍有哪些表现?

虽然睡眠对人体来讲至关重要，但是仍有部分的人被睡眠问题所困扰，出现了睡眠障碍，睡眠障碍是指睡眠质量以及睡眠行为出现了异常，主要有以下一些症状。

1.入睡困难。准备睡觉躺在床上翻来覆去地睡不着。入睡所需的时间比较长。

2.早醒。很多人在凌晨4、5点钟就醒了，醒了以后就睡不着了。

3.持续性睡眠困难。无法一觉睡到天亮，中途醒几次，影响睡眠的质量。

4.睡眠质量差。晚上多梦，白天精神乏力，犯困，即便是睡了7、8个小时也总感觉睡不够。

睡眠障碍形成的原因?

1.外界环境因素。当入睡的环境过于嘈杂、光线过亮、室内空气不流通、温度过高或过低等等外界环境因素都会影响睡眠情况。

2.疾病原因。当患有呼吸系统疾病以及消化系统疾病时，会对患者自身的睡眠产生影响，从而造成睡眠障碍。

3.心理因素。如果心理压力大，或处于紧张、激动等情绪中，也有可能会影响睡眠。

4.饮食因素。当晚饭吃得过饱或者晚饭吃得太晚，摄入了过多的脂肪或者蛋白质的时候如果晚饭吃得过饱或过晚，摄入大量高脂肪、高蛋白的物质，消化道在夜间处于工作状态，也会影响睡眠。此外，如果在睡前喝;浓茶、咖啡等饮品也都有可能会影响睡眠。

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