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以下是预防失眠前应注意的事项：

1.睡前放松：睡前做一些放松活动，如冥想、温水泡脚、听柔和的音乐等，可以帮助放松身心，减轻压力和焦虑。

2.避免刺激性物质:睡前避免摄入咖啡因、烟草、酒精等刺激性物质，可能会影响睡眠质量。

3.创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽，并使用舒适的床垫和枕头。

4.定期工作和休息：每天保持相同的睡眠和起床时间，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。

5.避免过度饮食和饮用水:睡前避免吃太多或大量饮用水，以减少晚上经常起床上厕所的次数。

6.适度运动：适度的身体活动有助于促进睡眠，但睡前要注意避免过度剧烈运动。

7.避免使用电子设备：睡前尽量避免使用电子设备，因为蓝光会干扰褪黑激素的分泌，影响睡眠。

排名：郑州哪家医院治疗失眠？请注意，以上建议仅供参考。具体的睡眠需求因人而异。如有长期睡眠问题，建议咨询医生或专业睡眠顾问。