郑州哪家医院适合治疗失眠？

郑州哪家医院适合治疗失眠？郑州金水脑康医院精神心理科位于郑州市金水区花园路123号。目前，许多年轻人患有失眠症，并尝试各种方法来解决失眠症。然而，一些常见的睡眠误解并没有得到避免。如果他们不小心，可能会导致越来越严重的失眠。对睡眠的常见误解如下，必须注意预防。

睡眠中常见的误解是什么？

1.睡不着就是失眠

许多人认为，只要他们晚上不能睡在床上，他们就会失眠，这是不准确的，因为许多年轻人喜欢在睡觉前玩手机iPad。看电子设备会导致大脑兴奋，难以入睡，导致失眠，如果你能纠正睡觉前玩电子产品的习惯，你就能正常入睡。

2.饮酒有助于改善睡眠

有些人想提高睡眠质量，所以他们喜欢喝一点酒。他们认为乙醇会让人很快入睡。这种行为是错误的。睡前喝酒不会提高睡眠质量，但会影响睡眠。因为喝酒后很容易在睡眠中醒来，睡前长时间喝酒很容易损害肝脏，尤其是肝脏不好的人。睡前不要喝酒。

3.打鼾意味着睡得香

有些人认为打鼾意味着深度睡眠、良好的睡眠和睡眠质量。事实上，这种认知是错误的。打鼾并不意味着你睡得很香。相反，打鼾可能是呼吸暂停综合征的表现。除了打鼾，如果你在睡觉时屏住呼吸，注意力不集中，白天感到特别困倦，你需要及时去医院检查

4.随时随地入睡，睡个好觉

我相信生活中的许多人会发现，这样一群人在地铁、飞机上或下班后都会很快入睡。许多人认为这些人必须睡得好。事实上，随时随地睡觉并不一定意味着睡得好。相反，这可能是因为你太累或睡眠质量差，晚上没有足够的休息。因此，白天会有困倦的表现。

5.晚上睡8个小时

有些人固执地认为，为了完全放松，他们必须每晚睡8个小时。事实上，随着年龄的增长，对睡眠时间的要求也会发生变化。例如，新生儿通常每天睡眠超过17个小时，而成年人每天睡眠超过8个小时就足够了。老年人通常需要5~6个小时。

良好的睡眠有助于保持健康。因此，如果你想提高睡眠质量，你应该在平时养成良好的习惯。例如，睡觉前不要暴饮暴食。睡觉时，卧室环境应保持干净整洁，光线应温和，无噪音。你可以在睡觉前适当锻炼，但不要做剧烈运动。

郑州金水脑康医院以精神心理疾病专业诊疗为核心竞争力，努力打造精神心理疾病患者健康家园，以优质服务、现代管理理念、科学操作体系，以强大的专业实力护送人民健康，在行业内享有良好声誉，患者来看医生。

郑州金水脑康医院失眠抑郁专科成立了精神心理领域强大的医疗团队，汇集了京津等地的资深专家。每个医生都有自己的“本质”和“特殊”领域，通过学术交流会议，不断整合尖端学术研究成果和独特的临床诊疗经验，为不同类型、不同年龄、不同情况的疑难精神疾病患者制定准确的治疗方案，提高自己。做到“特殊疾病、特殊研究、特殊治疗”。

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