引言：认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy,CBT）是广泛应用于广泛性焦虑症（GeneralizedAnxietyDisorder,GAD）的一种心理治疗方法。它通过帮助患者识别和改变负面思维模式及行为模式，从而减轻焦虑症状。

治疗方法：

认知重构：CBT的核心在于帮助患者识别并挑战那些导致焦虑的负面思维。治疗师会与患者一起分析这些思维模式的来源和合理性，并引导患者用更现实、更积极的方式来看待问题。

暴露疗法：对于存在过度担忧和回避行为的患者，CBT会采用暴露疗法。通过逐步暴露于患者所担忧的情境或刺激中，同时教导患者如何有效应对，从而减少焦虑反应。

行为激活：鼓励患者参与有意义的活动，减少因焦虑而回避的行为。这有助于提升患者的自尊心和自信心，进一步减轻焦虑症状。

效果与优势：CBT被证明是治疗广泛性焦虑症的有效方法。它不仅能够减轻焦虑症状，还能帮助患者建立更健康的认知和行为模式，从而预防焦虑的复发。