现在肩周炎这种病的发病率越来越高，一般情况下只要上了年纪都会患有肩周炎这种疾病。出现肩周炎以后肩膀疼痛无法有效的正常缓解，极度影响人们的日常工作与生活。其实在生活中采用一些方法能够有效的预防肩周炎的。这边就请到北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师焦勇为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗肩周炎比较好焦勇医生如何?

焦勇，北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师，硕士生导师;中国康复医学会骨与关节委员会足踝学组常委、中国医师协会中西医结合医师分会脊柱伤病专业委员会委员、北京整合医学会临床研究与转化委员会副秘书长。主持省部级课题1项、校级2项，参与省部级课题5项;参与编写论著2部，共发表论文20余篇，通讯及第.一作者发表SCI5篇。

焦勇医生治疗肩周炎效果好不好?

焦勇医生擅长脊柱、骨关节疾病、脑瘫及矫形的治疗及研究，创伤、足踝及微创骨科治疗研究工作。

保持正确姿势

如果有肩周炎的情况出现，我们在日常生活中需要保持一个比较正确的姿势，这些姿势刚好会损伤肩关节，导致局部关节劳损，肌肉处于紧张状态，应该避免，少出现为好。上班族在工作过程中不要长时间保持同一个姿势，工作一段时间就要起身活动，通过一些简单的拉伸，舒展运动来活动肩关节，保持局部循环良好，同时让肌肉放松。

每天进行肩部活动

对于肩周炎患者来说需要积极的进行肩部的活动，与长期没有进行肩部的活动有关。如果长期肩部缺乏活动锻炼，上肢以及肩部的周围组织血液循环就会变得非常差。肩关节当中的肌腱和关节囊很容易发生钙化以及变性现象，就会诱发炎症的出现。所以在日常生活当中，每天应该适当进行一些肩部和上肢部位的锻炼，既能够缓解肩部肌肉的过度紧张，还有着预防肩周炎的作用。

注意外伤

对于肩周炎患者来说一定要注意对于肩膀的保护防止肩膀受到外伤，如果肩关节受到了极限的拉伤等外伤，要正确的处理。如果自己不知道该怎么处理，应该尽快去医院，让医生给自己解决，尽快去医院做相关的治疗，千万不要拖延，不然外伤时间久了就会形成肩周炎。

避免肩部过度劳损

如果长期保持一个动作工作这样对于肩部的磨损是非常大的。这类人群由于长时间需要操控键盘和鼠标，肩部就会长时间处于一种姿势。这样一来，肩部肌肉周围组织和肩关节部位的负担会非常重，很容易出现肌肉萎缩、组织弹性降低等现象，发生肩周炎的概率就会提高很多倍。所以在日常生活当中，一定不要长时间处于一种姿势当中，避免出现慢性劳损以及积累性的损伤，从而引起肩周炎的出现。

保持体重

如果想要让肩膀健康这个时候一定要保持体重不要让自己过于肥胖，这要让自己的体型维持在一个健康的标准当中，也就是说不要太过于肥胖。减肥的时候要用正确的方法，千万不要一边减肥，一边营养又缺乏，这样营养不足也会影响到关节的健康。肥胖对于身体其他关节的影响也是很大的，尤其是膝关节，想要让关节变得更加的强健，千万不要让自己的体重太重。

这些就是有效预防肩周炎的方法，总的上说来就是要爱护自己的肩膀，不要让自己的肩膀有过大的劳损，同时不要让自己的肩膀过长时间保持一个姿势。这些都是对肩膀有害的。另外日常生活要注意对自己的肩膀进行有意识的锻炼，这样可以有效的减缓肩周炎的情况。

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