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众所周知，钙是人体必需的微量元素。缺钙的人会导致骨质疏松、身高矮小等问题。如果补钙过多，会导致结石、便秘等问题。因此，合理补充微量元素非常重要，不能按自己的意愿补充。

很多孩子都会出现钙缺乏症，这与孩子的成长有关，所以家长难免担心。缺钙的孩子会有很多问题。他们通常表现不明显。当他们看到它时，很难恢复。特别是那些第1次做父母的人不知道他们的孩子表现出了什么症状是钙缺乏。

如果孩子有以下四种情况，那就是缺钙的表现。许多家长看不到这一点。让我们来学习一下。

这孩子的牙齿不规则

孩子是否缺钙可以从牙齿上看清楚。孩子第1次长牙时，牙齿是不整齐的。有些牙齿大，有些牙齿小。这是孩子的缺钙。因为牙齿是人体蕞强壮的部分，需要钙来提供营养，少量的钙元素就会导致儿童的牙齿出现问题。

睡觉时身体抽筋

缺钙的孩子晚上睡觉时，脚和腿会抽筋或疼痛。我们都知道，睡眠质量有利于儿童的发展。如果他们睡不好，就会危及孩子的生长发育。如果家长发现孩子晚上经常抽筋，就需要立即给孩子喂牛奶、鸡蛋食品和肉，同时多锻炼，多日晒晒太阳。

这个孩子的身体很瘦，但他的腹部很大

孩子的腹部比其他体位大，这也是缺钙的一种表现。同时，它还会伴随着弯曲和弓背。儿童的生长发育速度非常快。如果不立即补充维生素，就会引起各种小问题。我坚信很多家长都有类似的经历，这也是很多家长不重视的现象之一。

每天都生病

很多孩子会出现食欲不振、偏食的问题，这也是导致孩子缺钙的关键因素之一。与同龄人相比，他们的孩子要瘦得多。同时，他们说话会很慢。很多家长觉得这也是孩子成长发育缓慢的原因。等他长大了就好了。

事实上，如果孩子在幼年时没有立即接受治疗，孩子年龄越大，他的人骨就会越硬。不管你怎么努力，都没有用。作为孩子的父母，我们不仅要更好的让孩子无衣食之忧，还要有效的将饮食分配给孩子，从源头上补充孩子的营养。

目前，我国已进入全民补钙阶段。许多钙补充剂产品正在改变，以宣传其强大的功能。许多家长协会对此并不了解。只要它们对孩子的健康有好处，不管多贵，他们都得买。事实上，买一份钙补充剂就足够了。让我们来谈谈孩子应该如何正确补充钙质。

首先，儿童补钙原始的方式就是饮食。一日三餐，重要的就是早餐，它是肠胃吸收多的，也是很好的营养补充。因此，这顿饭不能保存，但关键是吃好。一顿营养早餐不仅可以提高孩子的免疫能力，还可以补充大量的钙质。

我建议早餐多吃鸡蛋，尽量是煮鸡蛋，再加一些牛奶和精致的碳水食品，如冬瓜、苞米、怀山药等。

其次，每天给孩子吃一些钙片，或者吃一些鱼油，可以帮助孩子消化吸收的更快。如果孩子太小到3岁，那么可以在3岁以后立即喝奶粉和鲜奶。

第三，让孩子多喝骨汤。这汤富含钙，可以帮助孩子补充身体。但是需要注意的是，汤类食物不能天天喝，容易导致痛风，而且是不可逆的。均衡搭配是合理的饮食计划。

蕞后，让孩子多锻炼，增强体质，并能在阳光下补充钙质。现在没有必要普及科学了。在阳光温暖的时候，陪孩子出去散步，补充天然的钙。只有当人体的基本元素得到平衡，我们才能健康，正常发展和成长。

如果你想让你的孩子看起来高大,你必须正确地看着孩子的成长和发展的关键时期,抓住这个黄金阶段,饮食的有效匹配,保证营养,并正确地引导孩子加强锻炼,这样孩子的骨骼就可以得到足够的锻炼,促进孩子骨骼的生长发育，大大帮助孩子身高。