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频繁漏尿原因揭秘！打喷嚏、咳嗽就漏尿？这些原因您得知道！

1.喝水喝太多也会漏？没错，当您膀胱里水太多，一咳嗽或打喷嚏，压力一上来，就容易漏尿。这就像瓶子里的水满了，稍微一晃就洒出来。不过，这通常是暂时的，排空膀胱就好啦。

2.压力性尿失禁，女人的难言之隐：随着年纪增长，特别是生过孩子后，很多女性会发现打喷嚏、咳嗽时容易漏尿。这是因为盆底肌肉松了，像吊床一样托不住膀胱了。这时候，得想办法加强盆底肌肉。

3.尿路感染，尿频尿急还漏尿：卫生没做好，细菌就容易找上门，引起尿路感染。这时候，除了漏尿，还可能尿频、尿急。记得多喝水，注意清洁，严重了就得去看医生，用点抗生素。

4.膀胱炎，也是漏尿的元凶：膀胱炎是膀胱发炎了，也会让人尿频、尿急、漏尿。这时候，医生通常会开些消炎药，比如左氧氟沙星或头孢克肟，按医嘱吃，很快能好。

5.子宫脱垂、膀胱肿瘤？听起来吓人，但也要防：虽然这两种情况比较少见，但也不能忽视。子宫脱垂也会让盆底肌肉变松，增加漏尿风险。而膀胱肿瘤则可能影响膀胱功能，导致漏尿。如果发现不对劲，一定要及时去医院。

改善漏尿，从日常做起：

-盆底肌肉锻炼：每天做做提肛运动，就像憋尿时那样收紧肛门和阴道，然后放松。重复几次，能增强盆底肌肉力量。

-生活习惯要健康：别熬夜，别累着自己，保证充足的睡眠和适当的运动。身体好了，啥病都少。

-饮食也得注意：多吃点新鲜的蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜啥的，富含维生素和蛋白质，对预防尿路感染有好处。

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