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热点通报:南宁专门治疗失眠医院-夜晚失眠难入睡的原因是什么?

时间:2024.09.12 16:07 作者:南宁脑博仕中西医结合医院

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夜晚失眠难入睡的原因可以归纳为以下几个方面:

一、年龄因素:一般情况下,随着年龄的增长,失眠的概率也会增加。老年人睡眠较浅且易醒,且由于思考的事情较多,容易出现失眠的情况。

二、躯体疾病:许多躯体疾病会给患者带来不适症状,从而影响睡眠。例如,哮喘、慢性支气管炎等常在夜间发作的疾病,会使患者难以入睡。疼痛、头痛、关节问题等生理性原因也可能影响睡眠时的舒适程度,导致失眠。

三、心理因素:情绪紧张、思虑过度、过于兴奋或悲伤等心理因素会影响交感神经,导致失眠。焦虑、抑郁、压力等情绪状态也可能导致失眠,进而影响身体和情绪。神经衰弱、思虑过多和过度兴奋等状态也可能导致夜晚失眠难入睡。

四、环境因素:居住环境的变化、噪音、过强的光线等环境因素都可能影响睡眠,导致失眠。睡眠环境过于嘈杂、温度过冷或过热、光线过强等也会影响睡眠质量。

五、生活习惯:不规律的生活习惯,如黑白颠倒的作息时间,会影响睡眠质量。睡前的不良习惯,如喝咖啡、浓茶或进行刺激性活动,也可能导致失眠。

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