“聚焦耳鼻喉科”上海耳鼻喉科医院“耳鼻喉科快讯”过敏性鼻炎常用预防方法、上海虹桥耳鼻喉科医院，2、上海虹桥耳鼻喉科医院，3家，上海虹桥医院，上海虹桥鼻医院，上海虹桥耳科医院，上海虹桥咽喉科医院。过敏性鼻炎的预防主要集中在避免过敏原、改善生活环境、增强免疫力等方面。以下是常用的预防方法：

1.避免接触过敏原

花粉过敏:减少花粉季节外出，尤其是早晚花粉浓度高的时候。外出时戴口罩和太阳镜，避免花粉接触鼻腔和眼睛。

尘螨过敏：定期清洗床上用品，使用防螨床垫和枕套，保持室内干燥通风，减少尘螨滋生。

霉菌过敏：保持家庭干燥，特别是浴室和厨房，及时清理霉菌，防止其繁殖。

宠物过敏：尽量减少与宠物的接触，或限制宠物进入卧室和常见空间。如果你对宠物过敏严重，你可能需要考虑不要养宠物。

2.改善生活环境

使用空气净化器：空气净化器能有效过滤花粉、灰尘、霉菌等空气中的过敏原，保持室内空气清洁。

定期通风：每天开窗通风，保持室内空气循环，但在花粉季节，花粉浓度高时应避免开窗。

湿度控制：使用加湿器或除湿器，使室内湿度保持在40%-60%之间，防止霉菌和尘螨滋生。

3.加强个人卫生

勤洗手：特别是外出或接触过敏原后，要及时洗手，减少将过敏原带回家的可能性。

鼻腔清洁：用生理盐水冲洗鼻腔，可清除吸入过敏原，保持鼻腔湿润，减少炎症。

换衣：外出回家后，及时换衣服，避免将过敏原带入室内。

4.调整生活习惯

健康饮食：多摄入富含维生素C、抗氧化剂食品，如新鲜水果和蔬菜，可以增强免疫力，减少过敏反应。

适度运动：保持适度运动，增强体质，改善免疫功能，有助于降低对过敏原的敏感性。

保证睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，帮助身体恢复，增强抵抗力。

5.药物预防

抗组胺类药物：抗组胺类药物可在预期接触过敏原前使用。若有季节性过敏，可提前开始用药预防症状。

鼻腔类固醇喷雾：对于症状较重的病人，可在过敏季节前使用类固醇喷雾，有助于预防炎症反应。

6.免疫治疗

脱敏治疗：对于不可避免的过敏原，免疫治疗（如皮下注射或舌下服用）有助于降低身体对过敏原的敏感性，从而降低过敏反应的频率和严重程度。