长春中西胃肠病医院

长春中西胃肠医院是经审批，集胃肠研究、治疗、康复、保健于一体的国家二级专科医院，医院以专病专治、品质医疗、精心服务，提供专业化、国际化、胃肠诊疗优质服务、一站式解决广大患者胃肠疾病诊疗问题，呵护胃肠健康。

生活中总听人说“养胃护肠”，怎么样才可以养护肠胃呢？有这么一些小知识就可以。

避免过饥过饱

过饥：当腹部出现咕噜声时，说明腹中已经空虚，需要进食了，这就是医学上的“饥饿收缩”。若“饥饿收缩”超过半小时以上，仍未进食，反而会出现不觉饿的感觉，这就是老百姓所说的“饿过了头”，久之胃肠功能发生紊乱而产生疾病。

过饱：胃有一定的容量，如果吃的过饱，超过胃的容量，会使胃的收缩性减弱，会引起伤食、消化不良、胃扩张等疾病。理想的吃法应当是不让胃饿过头，也不让胃撑的过饱。

饮食应定时定量

胃肠运动具有规律性和节律性，按一定时间产生饥饿和进行消化，胃排空一次约需4—5小时，所以每餐间隔时间应在4—5小时之间，我国民众的一日三餐习惯是非常符合消化生理的。饮食应该定时定量，无时失量的胡吃海饮，容易导致或加重胃肠疾患。有些人因出差或工作忙时“废寝忘食”，长此以往，极易打乱消化规律，一旦犯病将得不偿失。

多食蔬菜少食荤腥、冷热适宜无偏食

荤腥食物中纤维含量较少，在胃肠道中运行缓慢，容易积存有害物质及引起便秘，蔬菜富含维生素、纤维素，并能刺激肠道增加蠕动，使排便通畅。所以多食蔬菜，少食荤腥对于预防便秘、肠道病变等有积极作用。胃肠对温度有一定的适应性，过食生冷或炙热之品，超过了胃肠的适应能力，就容易引发疾病。而偏食不仅造成某些维生素和营养物质的缺乏，亦能引起营养不良和消化不良。