长春中西胃肠医院作为省内一家高起点、高品质的胃肠专科医院,广泛的和国内外医疗科研机构开展合作。积极探索高新医疗技术,同时引进各类医学人才,构建了一支以胃肠科的高水平专家队伍。本着“专科专治、以特制胜”的原则,长春中西胃肠医院不遗余力地推进科室建设,还建设无菌检测室;也是一家集研究和治疗于一体的胃肠病康复基地,

很多人可能都会有这样的经历，压力大的时候会感到胃肠道不舒服。有些人会恶心、反酸、烧心、有些人会感到腹胀、有些人则会不停打嗝……这些都是肠易激综合征的表现。患有肠易激综合征的人更容易腹痛、胃痉挛，在焦虑、恐惧即精神紧张时甚至需要急切地跑去卫生间。

一、关于肠易激综合征你了解多少？

◆什么是肠易激综合征？

肠易激综合征是临床的常见病，以腹痛或腹部不适伴排便习惯紊乱为特征的功能性疾病。我国的患病率为1.4%-11.5%。该病发病机制复杂，可造成机体多种功能性改变。女性发病率略高于男性。

二、怎么判断自己得了肠易激综合征？

◆肠易激综合征主要症状：反复发作的腹痛，近3个月内发作，至少每周1次，同时伴随下面3项症状中的2项或者2项以上：

1、腹痛与排便相关，即腹痛时有便意，排便后疼痛消失。

2、腹痛的同时，伴随有排便次数改变，主要是排便次数增多或减少。

3、腹痛伴随粪便性状改变，包括腹泻或便秘。

如果上述症状出现至少6个月，近3个月至少每周发作1次，而且肠道没有发现形态上的异常和生化指标的异常，即可为肠易激综合征。

◆肠易激综合征常见症状：以下症状不是所必备，但属常见症状，这些症状越多越支持肠易激综合征的：

1、排便频率异常。

2、粪便性状异常。

3、粪便排出过程异常。

4、黏液便。

5、胃肠胀气或腹部膨胀感。

三、得了肠易激综合征该怎么办？

1、增加膳食纤维;膳食纤维可以增加肠道蠕动，帮助便便顺畅排出，缓解便秘和腹泻的症状。

2、限制高脂食物：高脂食物可以刺激胆汁分泌，容易导致腹泻和腹痛等症状加剧。建议避免过量食用高脂肉类、动物内脏、油炸食品等。

3、注意饮食规律：规律的饮食可以帮助维持肠道的正常蠕动和消化功能，避免腹泻和便秘等症状出现。建议避免暴饮暴食，每天定时定量，少食多餐。

4、食用易消化食物：易消化食物可以减轻肠道负担，缓解胀气、腹痛等症状。

5、少食刺激性食物：刺激性食物如辣椒、酒等容易导致肠道收缩，加剧腹痛和腹泻等症状。

6、补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防肠道感染和炎症。

针对肠易综合征，适当调整饮食结构，保持愉悦心情，学会调节自己的情绪，建立规律的饮食生活习惯，有助于缓解症状，促进康复。如发现经常出现腹痛，与情绪相关，部位不固定，以下腹和左下腹多见，排便或排气后缓解，要及时就医。