刘林生医生简介-杭州儿童生长发育专家
时间:2024.07.25 15:30 作者:杭州天目山医院儿科
杭州天目山医院儿科
时间:2024.07.25 15:30 作者:杭州天目山医院儿科
刘林生医生简介!刘林生医生毕业于河南医科大学,师从中国知名儿科医生、国务院特殊津贴专家刘振寰教授,从事儿科临床工作30余年,立足于传统中医理论,使用"医·学·家三位一体诊疗体系",将中医与现代诊疗技术相结合,深受业内专业人士及患儿家长的一致认可。
在孩子的成长过程中,身材发育一直是家长们关注的重点。然而,有些孩子可能因为遗传、营养或其他因素,身材相对矮小。这时,家长们往往会感到焦虑和无助。那么,面对孩子身材矮小的问题,我们应该如何应对呢?
一、合理饮食,营养均衡
饮食是增高的基础。要想长高,首先要保证摄入足够的营养。建议多食用富含蛋白质、钙质、维生素D等有助于骨骼生长的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。同时,要注意饮食的多样性,避免偏食或暴饮暴食。
二、运动锻炼,促进骨骼发育
运动是增高的有效手段。适当的运动锻炼可以刺激骨骼生长,促进身高发育。建议多进行一些跳跃性的运动,如篮球、排球、跳绳等,以及拉伸运动,如瑜伽、体操等。运动时要注意适度,避免过度运动导致身体受伤。
三、充足睡眠,助力生长激素分泌
睡眠是身体修复和生长的重要时期。充足的睡眠有助于生长激素的分泌,促进身高发育。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间,并尽量保持规律的作息习惯。
四、保持良好心态,减轻心理压力
心理压力过大也会影响身高的发育。因此,保持良好的心态,减轻心理压力,对增高同样重要。可以通过参加一些兴趣爱好活动、与朋友交流、进行心理咨询等方式来缓解压力。
杭州天目山医院生长发育科专注儿童身高发育,在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小,生长缓慢等问题,有着深入研究,在这里,每一位专家都有多年以上临床经验,如果家长还有不清楚的,可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。