谭本森医生简介_杭州儿童生长发育科专家
时间:2024.07.13 14:22 作者:杭州天目山医院儿科
杭州天目山医院儿科
时间:2024.07.13 14:22 作者:杭州天目山医院儿科
谭本森医生简介!谭本森医生毕业于湖北民族大学临床医学专业,从事儿科临床已有30余年,对儿童的生长发育方面有着深入的研究和丰富的临床诊疗经验。在国内率先开创了传统中医理论结合西医现代诊疗技术,引领了浙北地区儿童多动症、抽动症、矮小症、性早熟等疾病诊疗的发展。
每位家长都希望自己的孩子能拥有理想的身高。孩子的身高不仅关系到他们的外貌,还可能影响他们的自信心和未来的生活选择。那么,作为家长,我们应该如何帮助孩子达到他们的生长潜力呢?以下是几点需要注意的事项。
一、均衡饮食
孩子的身高发育与营养摄入息息相关。家长应确保孩子饮食均衡,摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素。特别是钙、磷、锌等矿物质,以及维生素D,对孩子的骨骼发育至关重要。鼓励孩子多吃鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物,同时多吃新鲜蔬菜和水果,保证营养的多样性。
二、适量运动
运动是刺激孩子身高发育的有效方式。家长可以鼓励孩子参加全身性运动,如篮球、游泳、瑜伽等,这些运动有助于拉伸肌肉和关节,促进骨骼生长。同时,户外运动还能让孩子接触到更多的阳光,有助于维生素D的合成,进一步促进钙的吸收。
三、充足睡眠
生长激素主要在夜间分泌,充足的睡眠有助于孩子充分利用这一生长机会。家长应确保孩子每晚都有足够的睡眠时间,并尽量让睡眠环境安静、舒适。此外,规律的作息也有助于孩子养成良好的睡眠习惯。
四、定期监测
家长应定期监测孩子的身高和体重,了解他们的生长情况。如果发现孩子的身高增长明显低于同龄孩子,应及时就医,寻求专业医生的建议和帮助。
五、避免不良习惯
一些不良习惯可能会影响孩子的身高发育,如长时间坐姿不正、缺乏运动等。家长应引导孩子养成良好的生活习惯,避免这些不良习惯对孩子的身高产生负面影响。
六、积极心态
积极的心态对孩子的身高发育也有一定的促进作用。家长应给予孩子充分的关爱和支持,让他们保持愉悦的心情和自信的态度。同时,避免给孩子过大的压力,以免影响他们的生长发育。
杭州天目山医院生长发育科专注儿童身高发育,在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小,生长缓慢等问题,有着深入研究,在这里,每一位专家都有多年以上临床经验,如果家长还有不清楚的,可线上与值班医生直接沟通。杭州天目山医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。