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在孩子的“黄金季节”，即生长发育高峰期，家长可以采取多种措施助力孩子长高。以下是一些建议：

均衡饮食：确保孩子摄入足够的营养物质，特别是富含蛋白质、钙质和维生素的食物。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品以及新鲜蔬果都是不可或缺的选择。这些食物能够为孩子的骨骼生长提供必要的营养支持。

充足睡眠：睡眠是影响孩子身高发育的关键因素。生长激素在夜间分泌旺盛，因此保证孩子每天有足够的睡眠时间至关重要。建议孩子每晚早睡，并尽量保持规律的作息时间，以确保他们获得高质量的睡眠。

适量运动：适当的运动能够刺激孩子的骨骼生长和肌肉发育。家长可以鼓励孩子参与户外活动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动都有助于孩子长高。但需要注意的是，运动要适量，避免过度劳累对身体造成负担。

关注心理健康：心理健康同样对孩子的生长发育有重要影响。家长应关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持，帮助他们建立积极向上的心态，从而有利于生长激素的正常分泌和身高的增长。

综上所述，家长在孩子的“黄金季节”应注重饮食、睡眠、运动和心理健康等方面的综合调理，以助力孩子健康成长并达到理想的身高。

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