南京医院治疗心理的效果如何，缓解神经症的方法是什么？现在人们的生活压力越来越大，心理压力也越来越大，于是出现了各种新名词。神经症是常见病，所以人的心理活动是重要的。那么，缓解神经症的方法是什么呢?

1.好好休息。经过紧张的学习和工作，适当参加一些文体活动，有助于消除疲劳，放松大脑。

2.不要期望太多。在生活中，我们要面对现实，不要急于求成，要胸怀大志，消除一切不切实际的要求和想法。

3.心胸要宽广。不要太担心，不要总是动不动就发火，对人要宽容态度随和。

4.擅长心理咨询。当你处于逆境或者被一件事情压得喘不过气来的时候，一个人是冷静的，一个人是暂时的放下，回忆快乐的过去，想想成功的喜悦，心情就会变得轻松和豁达。这有助于理清思路，克服逆境，摆脱问题。

5.工作生活尽量安排规律，适当开展社交活动。

虽然治疗神经症很重要，但在康复过程中，饮食和医疗保健也发挥着重要作用。如果这种饮食是科学合理的，它可以帮助药物取得更好的效果，并缩短神经症患者的康复期。

神经症患者要注意减少饮食中的热量。科学研究发现，超出人类耐受范围的高温会氧化脑细胞，损害大脑记忆等功能。虽然神经症的发病机制还不清楚，但本质上是大脑的神经问题。因此，神经症患者在生活中应尽量远离高热量食物，为自身健康创造良好的外部环境。