以下是一些能够缓解儿童多动症症状的运动，它们按照不同的类型和方式进行了归纳和分点表示：

有氧运动：

跑步：有氧运动如跑步可以增强孩子的耐力，帮助孩子控制冲动和攻击性行为，同时也有助于释放多余的能量。

游泳：游泳是一种全身性的运动，不仅可以提高孩子的体能，还能帮助孩子放松心情，减轻焦虑。

打网球：网球等球类运动需要孩子保持专注和反应迅速，有助于提升孩子的注意力和反应能力。

平衡训练：

平衡木锻炼：让孩子站在平衡木上，进行爬行和走动的动作，可以锻炼孩子的平衡能力，同时也有助于培养耐心。

转动圆桶：让孩子趴在一个大圆桶中，家长慢慢滚动圆桶，让孩子不停地爬动，这样也能锻炼孩子的平衡能力。

游戏和娱乐活动：

玩滑梯：滑梯是孩子喜欢的娱乐活动之一，让孩子自己从滑梯上滑上滑下，既有趣又能锻炼身体。

玩旋转木马：让孩子坐在旋转木马上，家长转动木马，可以帮助孩子放松心情，并提升孩子的空间感知能力。

袋鼠跳：准备一个布袋，让孩子半蹲在布袋里，双脚并拢，像袋鼠一样一步步向前跳动，这种活动可以锻炼孩子的协调性和耐力。

规则性游戏：

家长可以经常带孩子进行一些有规则的游戏活动，如跳绳、踢毽子等，这些活动不仅能让孩子在快乐中学习遵守规则、控制冲动，还能增强亲子关系。

其他注意事项：

在进行体育锻炼时，家长要关注孩子的身体状况，避免过度运动导致疲劳或受伤。

同时，家长也要关注孩子的情绪变化，及时给予鼓励和支持，帮助孩子建立自信心和自觉性。

请注意，虽然这些运动对缓解儿童多动症症状有一定帮助，但并不能完全替代专业的医疗治疗。如果孩子患有多动症，家长应及时带孩子就医，接受专业的诊断和治疗。

济南儿童医院济南六一儿童医院是一所在新医疗改革下发展崛起的儿童专科医院，致力于小儿多动症、抽动症、自闭症、发育迟缓、语言迟缓、智力障碍、遗尿症等各类儿童发育行为类疾病的研究与治疗。医院拥有一支经验丰富的专家团队，为0到18岁儿童提供全方位、精益化的诊疗服务。

温馨提示：为帮助患者答疑解惑，济南六一儿童医院特别开展“网上预约挂号”服务，如果您有任何疑问可关注“济南六一儿童医院官网”官方号。济南六一儿童医院祝愿所有的小朋友都能健康成长。

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