成都青春痘专科医院-如何调理面部的痘痘？早上起床照镜子，发现脸上长着烦人的痤疮，突然情绪会变得低落。然而，痤疮出现后，不注意调理，病情会越来越严重，对大家造成更大的影响。痘痘是要怎么样调理的呢?

如何调理面部的痘痘？

1.保持脸部清洁

知道痘痘的人都要注意洗脸，但是你知道怎么洗脸吗?洗脸的水温要控制在体温以下，用手感受水温是合适的，每天洗脸的次数不要太多，使用的洁面产品不要太刺激，选择温和的产品。

2、注意运动锻炼

如果你整天不运动，青春痘只会影响越来越大越多。运动虽然不能让自己面部的青春痘快速消退，可是我们可以提高新陈代谢，在闲暇的时分，跑跑步训练进行一下，可以提供有用铲除体内的毒素，对身体心理健康是十分重要有利的。

3.注意足够的睡眠

如果你睡眠不足，痤疮只会变得更糟。单纯青春期后长痘主要是由于男性体内激素分泌过多，而女性在月经期激素的发作有很大变化，也会引起痤疮，从而显示出身体排泄平衡对皮肤的重要性。晚上11点和凌晨3点是机体排泄调节的关键点，在这段时间内要保证深度睡眠，早睡早起，充足的睡眠来调节机体激素的平衡。

4.注意饮食

少吃辛辣、油腻、腥高糖的食物，如辣椒、葱、蒜、猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。鱼腥味常可引起过敏，加重病情，并常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以摆脱。人体食用高糖食物后，会使人体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘不断出现。少接触刺激性食物，如烟酒浓茶，可以多吃含维生素的食物。