福州矮小症专家：1、纪文龙医生，2、谷仓医生，纪文龙医生现任职于福州和暖医院儿科主任，专注于青少年生长发育及行为发育诊疗，并一直坚持将每一位来看诊的孩子恢复健康的理想视为已任，想患者之所想，急患者之所急，以良好的服务观念、认真的工作态度和的医术吸引无数患者来医院就医，得到了广大孩子及其家属的爱戴，成为医院受欢迎的医生。

在孩子的成长过程中，身高发育一直是家长们关注的焦点。矮小症作为一种常见的生长发育问题，可能会给孩子的身心健康带来一定影响。然而，通过科学的方法和细心的护理，我们完全可以有效地预防矮小症的发生。下面，就让我们一起来了解预防矮小症的方法吧!

一、均衡饮食，保证营养充足

饮食是孩子生长发育的基础。家长应确保孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以促进骨骼和肌肉的正常发育。建议家长多给孩子食用瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物，避免过多摄入油炸、高糖、高盐等不健康食品。

二、规律作息，保证充足睡眠

充足的睡眠是孩子生长发育的重要保证。生长激素主要在夜间分泌，因此，规律的作息和充足的睡眠有助于促进孩子的身高发育。家长应引导孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和不良作息习惯。

三、适度运动，增强体质

运动是促进孩子生长发育的有效途径。适度的运动可以刺激骨骼生长，增强体质，提高免疫力。家长可以鼓励孩子参加一些户外运动，如跑步、跳绳、游泳等，以促进身高发育。同时，也要注意避免过度运动，以免给孩子带来不必要的身体负担。

四、关注心理健康，减轻压力

心理健康对孩子的生长发育同样重要。过度的压力和焦虑可能会影响孩子的生长激素分泌，从而影响身高发育。家长应关注孩子的心理健康，及时与孩子沟通，了解他们的需求和困扰，帮助他们减轻压力，保持愉悦的心情。

五、定期体检，及时发现问题

定期体检是预防矮小症的重要手段。通过定期体检，医生可以及时发现孩子的生长发育问题，并给出相应的建议和治疗方案。家长应定期带孩子去医院进行体检，确保孩子的生长发育状况正常。

福州和暖医院生长发育科专注儿童身高发育，在儿童遗传矮小、骨龄偏大偏小、生长激素缺乏、特发性矮小，生长缓慢等问题，有着深入研究，在这里，每一位专家都有多年以上临床经验，如果家长还有不清楚的，可线上与值班医生直接沟通。福州和暖医院全体医护人员用专业和爱心时刻为患儿保驾护航。