南京神康心理医院

一分钟了解：南京失眠医院口碑正规的江苏神康心理咨询中心注重设备与治疗的全面开发，努力为患者提供更专业的诊疗服务，长期坚持临床，经验丰富，基础扎实，专业诊疗令患者赞不绝口，深受患者信赖。江苏神康心理咨询中心引进了更多的全套医疗设备，同时努力改进和推广中西医结合的诊疗治疗，为患者的诊治提供更多的保障，避免误诊。

江苏神康心理咨询中心对多种检查和治疗费用进行限价公示，坚决杜绝乱收费、乱开药、治疗物品回扣、收受红包等现象，让收费透明化，解除患者种种疑虑。公开透明的价格告示是我院接受患者和社会各界的监督，同时也是诚信的展现。

经常失眠怎样能快速入睡？

一、自我催眠：放松身体有助于入睡，尝试专注于身体感受，自然呼吸，并逐渐放松每个部位。集中注意力时，可能更容易入睡。

二、音乐放松：睡前避免激烈锻炼，营造安静环境，播放柔和音乐或者想象心情愉悦的场景，有助于忘却烦恼，轻松入睡。

三、做相反的事：焦虑会导致难以入睡，尝试相反方式，如先不躺床上，看书或写东西，告诉自己不要入睡。一段时间后再尝试躺下，可能更容易入睡。

四、调整生物钟：合理调整午休时间，避免过长午休影响晚上睡眠;保持规律作息时间，有助于调整生物钟。

五、养成良好生活习惯：白天进行适量运动，睡前洗热水澡放松身心，避免晚上思考工作问题，利用艾灸等方法，有益于放松身心，改善睡眠质量。

六、中药调理：寻求老中医开药调理失眠，坚持一段时间可能改善失眠症状。