现代社会人们面临的竞争大，在生活和工作的过程中会很容易引发自己出现各种各样的压力。压力一大通常就会伴随着长期失眠的情况出现。并且由于精神因素等其他原因容易造成抑郁症的出现。一般来说失眠和抑郁症都是伴生的，所以日常生活中需要对失眠和抑郁互相调理才能有效的恢复过来。这边就请到首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师，北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任刘根尚为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗抑郁失眠比较好刘根尚医生如何?

刘根尚，男，首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师，北京市中医郁证临床学科创新示范基地主任，师从刘渡舟教授、赵绍琴教授和步玉如教授等当代中医大家;中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长、曾任全国名老中医疑难病诊疗研究所秘书长兼临床组组长、长期从事中央领导的保健工作。从事中医临床、科研近50年，理论基础扎实、临床经验丰富，深受广大患者信赖;2015年的“中医药传承与创新高峰论坛”上与国医大师金世元、著名中医肝病学家钱瑛教授等十二人共同被授予“首都国医名师馆首届国医名师”荣誉称号。

刘根尚医生治疗抑郁失眠效果好不好?

刘根尚医生擅长运用中医治疗长期失眠、焦虑症、抑郁症、过敏性疾病、脾胃病、高血脂、高血压、高血糖、高尿酸血症、糖尿病及其并发症等各种疑难病症，以及动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病。

抑郁失眠日常生活中如何调理

心理医生

出现抑郁症以后可以找心理医生进行倾诉疏导。导致抑郁性失眠症的原因有很多种，若不及时进行调整的话，是很容易对生命健康构成威胁的。所以此时去寻求心理医生的帮助，让其通过言语或者某些动作来帮助将心理障碍进行消除，必要时可适当服用些药物。

学会分享压力

要学会倾诉，可以找自己的亲戚朋友说出自己内心的痛苦以及压力，这样可以有效的减轻自己的心理负担，也许通过他们的点拨和劝解，自己的抑郁情绪就没有了。

解决抑郁症问题

如果确诊为抑郁症的话一定要及时的找到心理医生进行治疗，一定要寻求心理医生的帮助。专业的心理医生会告诉患者解决的方法，信任他并且实施就好。

户外活动

如果长时间在室内的话心情肯定是有一些压抑的，这个时候就需要在阳光下在户外有助于放松心情，还可能会胡思乱想各种事情，所以平时可多抽出些时间来进行户外活动，多接触一下大自然，在身心得到充分放松后入睡自然就容易得多了。

营造一个良好的睡眠环境

睡觉前给自己营造一个良好的睡眠环境比如说看一些抒情的书籍以及听一些悦耳放松的音乐，让自己的心情放松下来，没有说什么事能够打扰到自己的美梦。

培养兴趣

对于抑郁症患者来说，生活中不要有空洞，这样非常容易造成患者胡思乱想。所以平时可根据自身的实际情况来使业余生活变得丰富起来，如画画，看书，跳舞，唱歌等，都有利于心理的健康。

以上是对“北京哪位医生治疗抑郁失眠比较好?刘根尚医生怎么样?”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。