南昌失眠医院哪家好？睡眠障碍随着年龄的增长而增加，估计65岁以上的老年人中有57岁%睡眠障碍。随着老年人睡眠质量和数量的逐渐下降，但对睡眠的需求并没有减少，只是睡眠的生理节律分布发生了变化，睡眠能力下降。老年人睡眠障碍的预防措施?老年人的睡眠障碍是什么?让我们看看。

治疗失眠的三大误区

误区一、老年人睡不好

老年人的睡眠确实没有年轻人那么长，那么真实。但失眠专科门诊显示，今天的失眠并不是老年人的“专利”，许多35至55岁的中年人构成了主要的失眠群体。

现代生活节奏越来越快。为了保持正常的生物钟和自然规律，中青年必须记住减少不必要的日常社交和夜生活，定期睡觉;调整心理状态，适当地为自己留出一些缓冲时间，不要太敏感和细致。

误区二，睡得多，不做梦就是睡得好

有些人很少睡很长时间，但精力充沛;有些人几乎整天打瞌睡，但他们总是抑郁和疲惫。可以看出，睡眠质量与睡眠时间不成正比，不做梦并不意味着睡得好。

高质量睡眠主要是指半小时内入睡，基本整夜不醒。此外，睡眠时间主要是指从晚上10点到早上6点。在这个阶段睡觉应该保证良好的睡眠。南昌失眠医院哪家好？

误区三，如果睡不着，应该吃点安眠药

事实上，并不是每个睡不着的人都必须服用安眠药。大多数人总是因为嘈杂的环境、节奏障碍、改变睡眠位置等原因而导致短期失眠，但这种失眠不需要服用安眠药。

孕妇、哺乳期妇女、老年人、体弱者、心脏、肝脏和肾脏疾病、睡眠呼吸障碍、急性闭角青光眼和严重肌肉无力，以及酒后人群。这七种人不应该服用任何安眠药。

老年人睡眠障碍的注意事项!

老年人睡眠障碍是指由大脑中与睡眠有关的神经递质变化引起的睡眠功能下降。睡眠障碍并不意味着睡眠需求减少，而是睡眠能力下降。

老年人睡眠障碍的症状主要表现为入睡和维持睡眠困难，有效睡眠时间缩短。

早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中很常见。此外，随着年龄的增长，睡眠的昼夜节律障碍会越来越明显，主要表现为昼夜颠倒、时差性睡眠障碍和夜间工作引起的昼夜节律障碍。

平时要注意养成良好的睡眠卫生习惯。其次，睡觉时尽量选择安静的地方，去除干扰因素，睡得更好。南昌失眠医院哪家好？