南昌精神科医院哪家好，社交恐惧症对陌生人面前可能被别人小心翼翼的社交场合有明显而持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会造成羞辱和尴尬。

如何克服你的社交恐惧症?

不要害怕前进，没有人会嘲笑你。你的生活应该由你自己主宰。

脸红，心跳，行为不当，事实上，每个人都来到一个陌生的环境，与陌生人接触，会有不同程度的紧张，这些反应是身体自然出现的。不要害怕，更不用说为了“恐惧”而关闭自己了。

多一点幽默的精神，学会自嘲，你可以轻松对待那些让你不舒服的人。

转移注意力。不要太“可能出丑”“出丑后该怎么办”，接受自己的缺点，接受自己的错误，不要给自己太大的压力。

你可以每天设定一个谈话的小目标。首先，从你周围的人、家人、朋友、同事开始，事情可以是公共和私人的，但你应该尽可能多地说话，延长你的谈话时间，享受谈话和交流的过程。在那之后，你可以认识你想认识的人，并与更多的人交流;南昌精神科医院哪家好

什么样的社会焦虑症?

一般社交恐惧症01

在任何地方，在任何情况下，社交恐惧症都害怕成为别人关注的焦点。你会发现你周围的每个人都在看着你，你的每一个小动作。

害怕在公共场所吃喝。尽量避免去商场和餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人争论，捍卫你的权利。

特殊社会恐惧症02

害怕某些特殊情况或场合。例如，你害怕在公共场合发言和表演。尽管如此，你在其他社交场合并不害怕。

这两种社交恐惧症都有类似的身体症状：口干、出汗、剧烈的心跳和想上厕所。你周围的人可能会看到红脸、口吃和轻微颤抖的症状。

有时会发现自己呼吸急促，手脚冰凉。结果不好，会进入惊恐应激状态。南昌精神科医院哪家好