如今社会，女性们在面临职场和家庭的双重压力下，身心疲惫精神恍惚，很容易发生一些内分泌失调。其中“卵巢早衰”在门诊中比较常见，所以当下有不少的年轻女性新生困惑倍感恐惧，今天就聊聊如何预防卵巢早衰？

1、养成良好科学的生活方式：合理饮食，养成锻炼身体的好习惯，不吸烟，并减少长期二手烟的危害，不酗酒，科学减肥，注意劳逸结合，少熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

2、做好避孕：减少流产对卵巢不良刺激，提倡母乳喂养，保护卵巢，定期妇科体检，发现卵巢疾患及时手术治疗，减少卵巢肿瘤扭转导致的卵巢坏死损伤，避免不必要的放射线对卵巢的损害。如出现早衰症状应尽早就医调理。

3、调节好自己的情绪：因为人在情绪轻松愉快时，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生，也易诱发卵巢功能衰退，所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游及锻炼出汗宣泄。

兰州天伦不孕症医院医生表示：卵巢的变化具有明显的时间性，卵巢功能衰退也是生命衰老的渐进过程。现代年轻女性生活节奏快，且生活压力过大，很容易感到压抑郁闷，焦虑不安，脾气暴躁、过早出现月经失调、不孕不育，失眠，面部黄褐斑等症状，但她们并不知道这可能会导致自己的卵巢提前进入了早衰时期。

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