南京哪些心理医院是专科，抑郁症患者应该如何进行锻炼？在抑郁症的阴霾下，许多患者感到力不从心，失去了往日的活力与热情。然而，锻炼作为一种有效的自我调节方式，可以帮助抑郁症患者逐渐找回生活的色彩。那么，抑郁症患者应该如何进行锻炼呢？

患有抑郁症如何锻炼？

患有抑郁症的人可以选择一些较为轻松、温和的锻炼方式，比如散步、瑜伽、慢跑、骑车等。同时也要注意锻炼的时间、强度和频率，适度运动有益身心健康，但过度锻炼则会增加情绪和身体负担。在锻炼过程中还可以选择听音乐、和朋友一起锻炼等方式，可以增加愉悦感，改善心情。建议选择适合自己的锻炼方式和时长，定期坚持锻炼，并在医生指导下进行。

抑郁症会导致失去记忆吗？

抑郁症不会直接导致失去记忆。但抑郁症会出现其他的症状，包括核心症状情绪低落、兴趣减退，以及精力体力下降。同时还有很多与认知相关的一些症状，比如记忆力下降、注意力不能集中，会导致记忆功能受损，可能对事物的信息摄取不是很完整，储存不是很好，记忆力会有下降，比没有抑郁的时候更容易忘事，但是不会完全失去记忆。症状随着抑郁症的好转可以恢复，当一个人从抑郁中好转，记忆功能也会随之好转。

抑郁症病人自己知道吗？

抑郁症的病人对于自己患病通常会有部分的了解。患有抑郁的时候，病人会在心理上和身体上出现和以往不同的体验，也就是心理症状和躯体的症状。比如没有特殊原因的心情不好，委屈、难过，无故自卑、自责，记忆也比较差，思考问题也会比较吃力，考虑问题消极等。患者还会出现入睡困难、早醒、不爱吃饭、心慌、气短等身体方面不舒服的一些体验，患者会有一定的觉察。但是有的患者不愿意承认自己有心理方面的疾病，而是将这些表现合理化，反而会影响到自己对于抑郁症的认识。所以抑郁症患者对于疾病可能会有一定的了解，但通常是不全面的。