面肌痉挛是属于神经外科疾病，一般中老年人发病率比较高，而且女性发病率要比男性发病率大。所以女性朋友们一定要做好预防面肌痉挛的措施，这样才能够有效的避免疾病的发生。那么女性要怎样预防面肌痉挛呢?接下来我们就一起来看看吧。

1、正确的化妆：女性在选择化妆品的时候，一定要选择无添加、无刺激的化妆品，因为这些化妆品成分比较温和，对皮肤的刺激比较小。化妆的时候也不要化的太浓，这样会堵住毛孔，导致脸上长痘。睡觉之前一定要卸妆，这样才能够减少化妆品对面部组织的刺激。

2、注意保暖：女性在寒冷的天气应该戴好口罩和围巾，这样能够减少冷空气对面部皮肤的刺激，千万不能为了美丽而冻坏身体。

3、及时减压：女性面临生活、工作、学习等各方面的压力，长期处在高压状态。长期过度的紧张就会导致面部血管、肌肉出现缺血、缺氧的状态，从而导致肌肉痉挛。女性应该及时的排除压力，让心情得到放松。平时可以听一些自己喜欢的音乐或者是轻音乐。

4、日常调理：女性在饮食上要以清淡为主，不能吃辛辣、刺激性的食物，不能喝酒、不能吸烟，保证充足的睡眠时间。平时可以多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。平时还应该多进行有氧运动，比如散步、慢跑、快走、游泳、跳绳等，以增强机体抵抗力。

女性是面肌痉挛的高发人群，所以在日常生活当中一定要做好预防面肌痉挛的工作，这样才能够有效的降低面肌痉挛的发病率。如果女性朋友们一旦发现面部有任何的不适，那么就应该及时到医院进行相关的检查，然后根据检查结果，对症进行治疗。