南京心理医院的治疗怎么样，治疗精神病的方法是什么？近年来精神疾病对人们的危害比较严重，很多人想要寻找一家正规的医院却不知道去哪里治疗?

治疗精神病的方法

1、避免剧烈运动

平时可以多进行一些规律、适量的运动，不仅对睡眠有帮助，还能缓解精神压力、愉悦心情。但是要注意，睡前2小时内尽量避免剧烈运动，因为临睡前运动使得大脑皮层兴奋，极易影响入睡的过程。

2、改善睡眠环境

营造舒适的睡眠环境应从四方面入手：光线、温度、声音、卧具。睡前要保证光线要暗，更不要睡前玩手机。

3、忌睡前用脑过度

晚上若有工作和学习的习惯，建议先把较伤脑筋的事做完，等到临睡前就可以做一些轻松的事，比如听轻音乐，使大脑放

松，容易入睡。否则，大脑一直处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间久了，就容易失眠。4、避免摄入精神活性物质

睡前不要喝咖啡和浓茶，咖啡和茶中含有咖啡因和茶碱，这些物质对大脑有刺激作用，会使大脑兴奋导致睡眠受影响。

5、睡前放松

睡前可以听一些让人身心放松的轻音乐，或健康的书籍，有助于入睡。

6、选择合适高度的枕头

枕头作为我们朝夕相伴的睡眠寝具，对于睡个好觉是非常重要的!