银屑病是一种较为常见的慢性皮肤病，其主要特征是皮肤出现红斑、鳞屑和瘙痒等症状。银屑病的发病原因涉及多个因素，其中免疫力的异常被认为是其发病的主要原因之一。因此，调节自身免疫力成为银屑病患者重要的课题。

一，银屑病患者应保持良好的生活习惯。良好的生活习惯有助于增强免疫力，从而减轻病情。银屑病患者应避免熬夜和过度疲劳，因为睡眠不足和疲劳会降低免疫力。此外，要避免过度焦虑和压力，因为精神紧张会使免疫系统紊乱。在饮食方面，患者应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、蛋白质和微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等，这些食物有助于提高免疫力。

二，适量运动也是调节自身免疫力的重要方式。适度运动可以促进血液循环和新陈代谢，增加淋巴细胞和巨噬细胞的数量，提高免疫力。银屑病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持三到五次，每次30分钟左右。运动时应避免阳光直射，合理控制运动强度，以免刺激皮肤，加重病情。

三，银屑病患者还应注重保持皮肤的清洁和保湿。勤洗澡可以有效降低病变区域细菌数量，减轻炎症反应。洗澡时应使用温水，避免使用过热的水和刺激性的洗液。洗完澡后，应立即用柔软的毛巾轻轻按摩皮肤，然后涂抹保湿霜，保持皮肤的湿润。保持皮肤的湿润可以减轻瘙痒感，防止皮肤干燥和龟裂。

四，银屑病患者要合理使用药物治疗。在药物治疗中，应严格按照医生的指导用药，不要随意更换药物或者增减剂量。同时，要定期复诊，及时调整治疗方案。除了药物治疗，患者还可以尝试一些中医养生方法，如草药浴、中药膏方等，这些方法有助于调节免疫力，改善病情。

总之，银屑病患者应综合采取措施，调节自身免疫力。良好的生活习惯、适量运动、保持皮肤清洁和保湿、合理使用药物治疗，都是提高免疫力，减轻病情的重要手段。同时，患者要保持积极乐观的心态，保持良好的心理状态，积极配合医生的治疗，才能更好地管理银屑病。