内分泌失调是很多女性都有个毛病，虽然常见，但对女性日常生活和身体健康的影响可不容小觑。长痘、早衰、脾气暴躁、月经不调等都可以由内分泌失调造成。因此，女性日常调理内分泌十分重要，那么，女人内分泌失调如何日常调理？哪位专家治疗月经失调这种疾病效果比较好？这边就请到了福州市中医院的杨声医生为大家科普月经失调的相关知识。

福建杨声医生怎么样治疗月经失调效果如何？

杨声，女，福州市中医院，妇产科，主任医师。毕业于福建中医药大学，从事中医妇科临床、教学、科研工作30余年，师承岭南妇科圣手罗元恺教授及孙氏妇科第六代传人孙坦村教授。擅长治疗月经失调、痛经、先兆流产、妊娠期糖尿病、产后出血、不孕症、更年期综合征、盆腔炎、肥胖病、面部痤疮、黄褐斑及乳腺疾病等。出版《月经病防治200问》一书，发表学术论文20余篇，获得省级优秀论文奖。

福建杨声医生治疗月经失调效果好不好？

杨声医生擅长治疗月经失调、痛经、先兆流产、妊娠期糖尿病、产后出血、不孕症、更年期综合征、盆腔炎、肥胖病、面部痤疮、黄褐斑及乳腺疾病等。

杨声医生表示很多时候月经失调都是由于不良的生活习惯所引起的，这个时候培养一个健康良好的生活习惯有助于使的女性的月经情况及时有效的恢复正常。具体方法可以参照以下几种。

坚持有氧运动

对于有氧运动，要运用333法则，也就是至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动。它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

保持好的饮食习惯

当出现月经不调后，要避免吸烟和喝酒，少要吃生冷和油腻的食物。虽然寒凉食物不会直接导致月经不调，但若在生理期间食用寒凉食物就有可能造成经量过多甚至是经期痛。除了不食这类食物，还应多吃蔬菜和水果，保证食物的多样性和营养均衡。

定期献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

对症调理身体

女性月经不调的原因有很多，因此要根据月经不调的具体原因，采用不同的调节方法和药物。一般情况下，在调理该病症，以中医为佳，既以治本，还小。

不要熬夜

避免熬夜是预防内分泌失调性不孕的重要措施，因为长期的熬夜会直接导致新陈代谢发生紊乱，内分泌功能异常，进而影响女性的生育，所以平时的时候，女性一定要保持一个良好的睡眠，这样才能使内分泌处于正常的状态。

保持心态平和

许多疾病都是由不良情绪引起的，月经不调就与情绪有很大关系。相信很多女性都有这样的体验：当长时间情绪不好时，月经就容易提前或推迟。这是因为负面情绪会引起内分泌紊乱，从而导致月经不调。因此不管生活压力有多大，女性朋友都要尽可能的保持乐观的心绪，如此才能帮助生理期正常。

上面这些就是有效促进女性恢复身体健康的日常调理方法，其实主要的一点还是要培养一个比较良好的生活，保持一个好的心态，这样能够促进女性内分泌系统的正常运行，从而使的月经恢复正常。

以上是对“福建杨声医生怎么样？治疗月经失调效果好不好？”的介绍。如果您出现了相关症状，请及时到医院或门诊进行检查和治疗，并在医生指导下用药。