动脉硬化，作为一种常见的血管疾病，正逐渐成为影响现代人健康的“隐形杀手”。随着生活方式的改变，动脉硬化的发病率逐年上升，且趋向年轻化。为了保护血管健康，医生建议培养以下6个好习惯：

均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，选择全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物。

规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，以增强心肺功能和血管弹性。

控制体重：肥胖是动脉硬化的重要危险因素，通过合理饮食和运动控制体重，减少血管负担。

戒烟限酒：烟草和酒精会损害血管内壁，加速血管硬化，戒烟和适量饮酒对血管健康至关重要。

定期体检：定期监测血压、血脂和血糖水平，及时发现并干预动脉硬化的早期迹象。

管理压力：长期的精神压力可能导致血管收缩，增加动脉硬化的风险。通过放松训练、冥想或娱乐活动来有效管理日常压力。

动脉硬化虽然普遍，但通过积极的生活方式调整，我们可以显著降低其风险。让我们从今天开始，培养健康的生活习惯，为自己的血管健康筑起一道防线。

成都川蜀血管病医院拥有重点学科的良好人才团队，同时，医院引进了国际良好技术“ETVV静脉腔内综合治疗体系”，“智能腔内综合治疗体系”，针对血管类疾病有着、专业的治疗方法。

医院以“患者第1”为院训，始终坚持医院的公益性质，以“尽量满足患者合理化要求为中心”的服务理念落实到各项措施中，把维护人民的健康权益放到第1位，力求做到西南地区血管病标杆医院。

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