（实时公开）济南专业精神病医院-抑郁症的预防方法，济南戒瘾医院戒瘾科受到精神疾病患者的高度关注，一直专注于各种精神疾病的诊断、治疗和研究。医院戒瘾科认真、专注、耐心地治疗精神心理疾病，确保每个患者都能得到良好的治疗。在精神心理疾病的治疗中，医生可以根据患者的病因进行分析，深入解决精神疾病的问题。

精神障碍是以临床显著的个体认知、情感调节或行为紊乱为特征的一种综合征。常与社会、工作或其他重要活动中的重大困扰或功能损害相关。精神障碍中某些严重的综合征称为精神病或重性精神病，主要是指以思维障碍和感知障碍为主的，又称为阳性症状的症状群。本病多以药物和心理治疗为主，根据不同类型其预后不同。

抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于轻生。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

下面介绍生活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。

1、做到“三个不”。

对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

2、要设法睡好觉。

只要能睡好觉，就能很大程度的预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决

3、多到户外活动。

研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有2小时在室外活动，双休日较好安排2个下午到户外活动。

4、适当作些保护，避免受刺激，受干扰。

如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

5、日常生活中要安排一些娱乐活动。

在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多，只要我们多注意，就会发现适合自己的方法。

抑郁不能被轻视，抑郁症患者的症状被比作是一潭死水，毫无生机，毫无意义，活着就等于受罪造孽，除了默默地承受孤寂，痛苦、无奈、恐惧之外，别无意义。抑郁症患者度日如年，生不如死，死亡往往被当作是永恒的宁静和恐怖的终结，病者常有轻生念头，甚至实施轻生行为。15%抑郁症病人以轻生死亡告终。

不少人都知道抑郁症十分的可怕，它会让你产生厌世，轻生的念头。抑郁症是一种常见的心理疾病，但是它其实并不可怕，只要患者接受正确治疗就能有效控制住病症，并能成功康复。济南戒瘾医院是国家卫计委审批的集医疗、预防、检查、康复、心理咨询于一体的国家二级精神专科医院，是“全国百姓放心示范医院”“国家精神专科医院”。

（实时公开）济南专业精神病医院-抑郁症的预防方法，济南戒瘾医院，作为一家专业治疗社交恐惧症、抑郁症、强迫症等精神心理疾病的专科医院，我院汇聚京鲁两地的戒瘾科专家，拥有丰富的临床诊疗经验，经过长期的临床推广运用，各类精神心理疾病临床疗效显著，得到了广大患者的认可和信赖。

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