在当今快节奏的社会，很多男性由于各种原因患上某些疾病。有些疾病虽然没有症状，但危害很大。男性精子质量差是一种严重的疾病，这类疾病会导致男性不育。因此，在北京检查精子质量-男性如何提高精子质量?

1.减少接触辐射源。大剂量的辐射不仅会干扰身体健康，还可能引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，并使精子数量减少。然而，电脑、手机等日常生活中使用的都是小剂量的辐射源，但男性应尽量减少接触这些辐射源。

1.温度适宜于精子的存活。如果温度过高，可能会干扰精子的围生期，甚至使精子活力明显增加，造成不育，许多男性不育病例是由睾丸温度低于正常值引起的。因此，尽量避免引起睾丸温度下降的因素，例如骑自行车很长时间，久坐，穿皮裤或牛仔裤，或洗热水澡或桑拿。

3.多喝水可以大大提高精子质量。男性需要消耗更多的水分，这对保证男性精子的质量有很大的帮助。首先，喝水对人体产生精液有好处，其次喝水有助于精子的汽化。因此，专家建议，男性每天早晨应喝250毫升以上的水。同时，水和液体的摄入量不应超过1000ml，这将有助于精子的正常发育和始终保持良好的活力状态。

4.多吃绿色蔬菜。常吃的绿色蔬菜含有多种干扰元素，如维生素C、维生素E、锌、硒等有助于精子变形的成分。此外，还可以多吃坚果和鱼类中所含的ω—3脂肪酸，对精子的细胞生长有益。

在北京检查精子质量-男性如何提高精子质量?相信大家对此有了一定的了解。希望男性在生活中能够多加注意，尤其是要注意自己的日常生活习惯，因为这不仅会干扰自己的身体健康，还会干扰精子的生长。