无锡顾连医院

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在抑郁症的治疗过程中，除了药物治疗和专业心理咨询外，自我调节也是重要的一环。以下是一些自我调节的方法：

1.保持积极的生活态度。尽管生活中会有许多困难和挫折，但我们不能因此而消沉，要学会看到事物的积极面，保持乐观的心态。

2.坚持运动。适量的运动可以帮助人们释放压力，同时也可以提高身体的抵抗力，有利于身心健康。

3.保持良好的生活习惯。要充足的睡眠，避免过度疲劳。要保持良好的饮食习惯，避免过度摄入***和酒精等性物质。

4.建立良好的人际。和他人保持良好的交往，可以帮助我们好的理解和接受自己，同时也可以从他人那里获得支持和帮助。

5.寻求专业的心理咨询。如果自我调节的效果不佳，可以寻求专业的心理咨询，他们可以为我们提供专业的帮助。

无锡梁溪区治疗抑郁症哪个专业医院好啊？抑郁症是一种严重的精神疾病，需要及时治疗。如果你或你的亲友有抑郁症的症状，一定要及时就医，早治疗，早康复。我们也要对抑郁症患者给予理解和关心，帮助他们走出抑郁的阴影。