无锡顾连医院

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强迫症是一种以强迫思维和强迫行为为主要特征的精神心理疾病。患者常常出现反复的、不能自主控制的思维或行为，例如不断洗手、整理物品、检查门窗等。这些行为和思维常常占据了患者大部分的时间和注意力，给患者的正常工作学习和生活带来了的困扰。

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除了寻求专业医疗机构的帮助外，强迫症患者还可以尝试一些自我调节的方法来减轻症状。首先，建立规律的生活作息，足够的睡眠和休息时间，适当锻炼身体，保持愉快乐观的心态，有助于减轻强迫症症状。其次，患者可以通过与亲朋好友的交流和倾诉，减少心理压力，获得理解和支持。此外，学习一些放松和减压的技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，对缓解强迫症症状也有一定的帮助。

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