南昌华儿山生殖医院

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让我们来观察一下卵子的样子。

B超检查可显示成熟卵泡的特征和表现。

1、卵泡通常为圆形或椭圆形，直径约达15-30毫米，内部呈现无回声区，清晰透明，边界明显清晰。

2、20％成熟卵泡在排卵前一天可以看到卵丘的图像，该图像在卵泡内靠近壁面的位置以短强回声的形式呈现。

总的来说，要培养出优质的成熟卵泡，我们需要注意以下几点：

健康饮食

给予额外的雌激素。

大豆富含大豆异黄酮，这种天然植物雌激素有助于维持正常月经周期和正常排卵功能。此外，大豆异黄酮还具有抗衰老的功效。因此，我们可以通过食用大豆或喝大豆浆等方式摄入大豆异黄酮来获得这些益处。

增加铁的摄入。

铁是血液中的重要成分，能够为卵子的形成提供营养。然而，女性在月经期间会失去大量的铁，这会影响卵子吸收养分的能力。因此，平时可以多吃一些菠菜，以及动物内脏和其他含铁丰富的食物，这样可以为卵子的生成提供充足的营养。

增加摄入维生素E。

绿叶蔬菜，谷类和坚果都富含天然的维生素E。

规律睡眠

过度的夜生活会干扰生物钟，导致生物钟混乱，进而可能引发内分泌紊乱，对卵巢功能产生影响，影响卵子的成熟和排卵进程。

所以，要保持有规律的工作和休息，尽量避免熬夜，同时要保持良好的心态。这不仅能帮助女性身体达到更好地状态，也能提高女性卵子的质量。

情绪稳定

如果我们长期处于不良情绪中，会导致我们的内分泌失衡，进而影响我们的排卵功能，对卵子的维护是不利的。因此，我们应该学会调节自己的情绪，保持放松和愉快。

避免人流

突然终止怀孕会导致体内激素水平急剧下降，进而影响卵子的质量。同时，人工流产会使卵巢内壁变薄，减少卵子的活动能力，并可能导致输卵管粘连和子宫内膜异位症等并发症，甚至严重影响生育能力。

所以，如果没有打算怀孕，就要采取避孕的措施。当然，使用避孕套是有效的方法，减少避孕药的使用。