新闻速看，焦虑失眠多梦怎么治疗-郑州看失眠专科医院？答：一、郑州精神科精神科医院，二、经常失眠睡不好怎么办，三、郑州失眠睡不着怎么办？河南精神科医院精神心理科考虑到精神心理疾病患者的就医隐私心理，特别开展私密化服务，推行一个医生一个诊室的个性化专属诊疗房间，打破了一人看病众人围观的尴尬局面，完全维护了精神心理疾病患者的隐私，让患者以轻松愉悦的状态看病。

经常失眠的人应该养成哪些睡前好习惯来摆脱失眠呢？

睡前好习惯一、避免吸烟和饮用咖啡和碳酸饮料在睡觉前摄入咖啡因会让人变得更加兴奋，导致失眠症状更加严重。因此，应该避免饮用含咖啡因的饮料以及吸烟。

睡前好习惯二、限制酒精摄入喝酒会刺激大脑，导致大脑异常兴奋，影响正常睡眠，并且长期酗酒会对健康造成严重损害。尤其是对于经常失眠的人来说，更应该避免在睡前喝酒。

睡前好习惯三、放下杂念避免胡思乱想，可以通过听轻柔的音乐来放松心情，舒缓紧绷的神经，有助于进入梦乡。

睡前好习惯四、进行适度的户外散步在睡前一小时进行户外散步，感受大自然的美好，放松全身肌肉，改善血液循环，有利于缓解失眠。

睡前好习惯五、洗热水澡洗热水澡能够释放身心压力，让人感到舒适和平和，有利于促进睡眠，帮助改善失眠症状。

河南精神科医院自成立以来，坚持;健康心理、健康人生;的神经，积极拓展神经疾病的服务门诊，设医生门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。引进内外好的神经科仪器设备，是集前沿设备，团队于一体的化、神经医院。