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生活中不少人都遇到过胃酸过多的情况，适度的胃酸可以帮助人体消化，但是胃酸过多则会伤害胃部，轻则出现反酸、烧心等不适，重则还可能伤及胃、十二指肠黏膜，引起胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。所以出现胃酸过多的情况时，需要及时缓解。

胃酸过多是一种常见的胃部不适症状，由于引起胃酸过多的原因，很大一部分是因为人们的生活饮食习惯不佳。因此，改掉不良的生活饮食习惯可以有效的缓解和预防胃酸过多的情况发生。

1、注意清淡饮食

日常饮食应以清淡为主，可以适当多吃些含碱性成分的食物，如苏打饼干或面食，乳类、动物血、酱油，以及菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。

2、饮食要有规律

平时要养成规律饮食的习惯，尽量少量多餐，避免暴饮暴食或者过度饥饿。

3、进食时细嚼慢咽

胃酸过多的人在进食时应该咀嚼得稍微慢些，尽量不要匆忙进食或大口吞咽，避免进食过快导致胃酸分泌过多。

4、少吃辛辣刺激性食物

胃酸过多的人应注意避免饮酒、喝咖啡及吃过多辛辣刺激的食物，油炸食品、甜食等也要少吃。

5、睡前不要进食

睡前2-3个小时尽量不要进食，吃完饭后也不要立即躺下，以免出现胃酸反流的情况。

如果胃酸过多经常导致反酸、烧心，可通过以上方法进行调理，如无法缓解，应及时就医，必要时行胃镜检查明确诊断，然后再根据具体情况对症进行治疗。