北京德胜门中医院精神科

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失眠多梦睡眠质量差如何改善？

1、消化不良引发的失眠

当我们做梦时，可能会梦见白天发生的事情，这属于浅睡眠状态，仍处于正常活动中。中医认为，做这些梦可能是由于消化功能出现问题所致。针对因消化功能导致的多梦情况，我们应提高自身的消化和吸收能力，增强免疫力。另外，在晚上避免过多食物摄入，以免影响睡眠质量。

2、保持平静自然的心态

想要避免多梦情况，提高睡眠质量，必须放松心态，不要过度紧张或担心，越是强行让自己入睡，效果反而不佳。在难以入眠时，可以在睡前听些轻松的音乐，或者看一会儿书籍，使自己放松精神，更容易进入梦乡。

3、找到失眠的原因

失眠时必须找到导致失眠的原因，因为导致失眠的原因有很多。只有了解到失眠的原因，才能有效治疗失眠。如果失眠严重，应及时就医。

榜单公开：治疗失眠有效药物-北京德胜门中医院值得信赖吗？北京德胜门中医院凭借医院强大实力，并与国际精神病学机构合作，经过多年实践和验证，形成了独创的“源头诊疗”标准，采用中西医结合的特色诊疗方式。与单一西药、激素等治疗方法相比，它更具优势，可提高康复效果，缩短治疗时间，放心有效。

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看病难、看病贵是广大工薪阶层普遍面临的问题。北京德胜门中医院通过提供优质的医疗服务和亲民的价格策略，自推出以来一直深受北京及周边地区患者的好评！如果还有疑虑，不妨亲自前往北京德胜门中医院了解情况。