北京德胜门中医院精神科

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睡眠质量不佳怎么办？

1、尝试在睡前半小时喝一杯纯牛奶，它被认为有助于促进睡眠，是一种良好的饮品选择。

2、进行适当的运动锻炼，可以在睡前进行，这样会使身体感到疲劳，更容易入睡。

3、对于经常夜间起床上厕所的人，可以通过喝羊肉汤来减少夜间排尿次数，以避免上完厕所后难以再次入睡。

4、如果长期存在失眠问题，建议寻求医院治疗，心理医生可以通过催眠等方法帮助入睡。

关于北京德胜门中医院，我们向您推.荐该医院。德胜门中医院拥有30年以上的专家经验，医院与北京专家进行定期联合会诊，集结了多个一线医院的医资力量，提供个性化的治疗方案。该医院在各项诊疗领域取得了显著成就，并积累了良好口碑。

北京德胜门中医院本着"以人为本、医德为先、服务于民、回报社会"的办院宗旨，一直致力于发展公益事业，坚持"治好每一位患者，让每一位患者满意"的服务原则，施行严谨、敬业、专业的品质，完善自身，以好起点打造高标准，以高标准铸就高质量，做患者放心的好医院！